Стоит ли девушке заниматься ММА?

Женскому ММА уже около двух десятков лет, однако, и сегодня бои среди девушек вызывают неоднозначные оценку у зрителей и экспертов. Противники обвиняют смешанные единоборства в излишней жестокости и большом травматизме. К недостаткам женского ММА относят и чрезмерную мужественность фигуры, которая формируется у девушек с развитием мышечного корсета. В ответ на эти доводы защитники женских боев без правил приводят в пример Джину Корану, Пейдж Ванзант и других звезд ММА, обладающих потрясающей сексуальной внешностью.

Несмотря на неоднозначное отношение к женским смешанным единоборствам, они стремительно набирают популярность в США и Европе. Самые крупные промоушены ММА UFC и Bellator сегодня имеют свои женские дивизионы, в которых призовые нередко достигают миллиона долларов.

ММА не женский спорт?

Местом рождения женского ММА принято считать Японию. В 2000 году в стране были проведены первые турниры по смешанным единоборствам среди женщин «Жемчужины» и «Валькирия». Соревнования имели огромный успех у зрителей, заложив стремительное развитие спорта по всему миру.

В США первым заметным событием в женском ММА является бой, организованный в 2009 году промоушеном Strikeforce. В клетке встретились обворожительная красотка Джина Карано и мускулистая Кристиана Жустино по прозвищу «Киборг». Девушки показали невероятно зрелищный, полный жестокости и драматизма бой, собравший у экранов около 900 000 телезрителей.

В 2011 году, вдохновленный успехом поединка, президент UFC Дана Уайт создает женский дивизион в своем промоушене. Первой чемпионкой была назначена будущая звезда UFC Ронда Роузи. Несколькими годами позже бои по правилам ММА начали проводить в Европе и России.

Основные правила проведения поединков в женском ММА:

• Выходить на бой необходимо босиком, в перчатках весом 4 унции и капой во рту
• Продолжительность рейтингового поединка составляет 3 раунда по 5 минут, титульного – 5 раундов по 5 минут
• Запрещено наносить удары по позвоночнику, глазам, в горло, по затылку, в пах, делать захваты за волосы, плевки, царапанье и укусы

По сути, единственное отличие в правилах женского ММА – представительницы прекрасного пола, помимо шорт, обязаны надевать бюстгальтер и майку.

Красотки в ММА

Стремительное развитие женского ММА в огромной степени обязано внешней привлекательности спортсменок. Зрители приходят в восторг, когда две красивые девушки с сексуальными фигурами разбивают друг другу лица в жестокой схватке. По этой причине популярность девушек в ММА часто не зависит от рейтинга и наличия чемпионского титула.

В топ самых красивых девушек в ММА входят.

Пейдж Ванзант

На сегодняшний день является лицом женского ММА – спортсменка имеет многомиллионные рекламные контракты и регулярные приглашения в различные ток-шоу на телевидении. Ни разу не держав в руках пояс чемпионки, красотка Пейдж пользуется ошеломительной популярностью именно благодаря привлекательной внешности и медийной активности.

Рейчел Остович

Девушка с модельной внешностью признается одной из ярких звезд ММА. Популярность спортсменки обусловлена также ее нетипично большим для женского ММА размером груди. Рейчел активно ведет социальные сети, часто радуя своих поклонников фотографиями в купальнике.

Мишель Уотерсон

В отличие от двух предыдущих красавиц ММА, Мишель до прихода в смешанные единоборства была профессиональной моделью. Несмотря на скромные достижения в ММА, спортсменка является одной из самых популярных девушек-бойцов – число ее подписчиков в Instragram уже давно превысило миллион.

Фелис Херринг

До прихода в ММА девушка занималась кикбоксингом и муай тай. Карьера в смешанных единоборствах началась у Фелис в 2009 году. Спортсменка неоднократно входила в топ самых красивых бойцов ММА женской лиги. За свою спортивную жизнь Фелис уже успела выступить в промоушенах XFC, UFC и Bellator, где получила репутацию хорошего ударника.

Алекса Грассо

Модельная внешность Алексы эффектно сочетается с жесткой манерой вести поединок – зрители приходят в восторг, когда девушка начинает «уничтожать» своих соперниц градом ударов ногами и руками. На вершину популярности мексиканка поднялась после того, как начала выступать в UFC. Дерется Алекса в первой наилегчайшей категории.

Среди ветеранов ММА девушек модельной внешности можно отметить Джину Карано, Мишу Тейт и Ронду Роузи. Несмотря на то, что девушки уже прекратили выступления в смешанных единоборствах, они до сих пор для многих являются эталоном женственности и красоты в женском ММА.

В России в топ самых красивых девушек-бойцов входят Анастасия Янькова, Милана Дудиева, Яна Куницкая, Александра Албу и Юлия Березикова.

Преимущества занятий ММА

Молодые девушки, решившие начать заниматься смешанными единоборствами, ясно видят все достоинства женского ММА. Сексуальная внешность и хорошее самочувствие – это лишь одно из многих преимуществ.

Формирование красивой фигуры

Девушки, профессионально занимающиеся ММА, обладают стройной, грациозной фигурой. Вопреки стереотипам, смешанные единоборства не делают из спортсменки накачанную мужеподобною женщину. И даже наоборот – ежедневные многочасовые тренировки гармонично развивают все мышечные группы, формируют невероятно сексуальное и упругое тело.

Занятия смешанными единоборствами помогают также исправить дефекты фигуры: развитие мышц спины выпрямляет осанку, а увеличение ягодичных и икроножных мышц отлично маскирует врожденную кривизну ног.

Повышение выносливости и общего жизненного тонуса

Регулярные занятия в зале помогают девушкам поддерживать свою спортивную форму на стабильно высоком уровне. Хорошая выносливость и отличное самочувствие каждый день – бесспорный аргумент в пользу женского ММА.

Вместе с выносливостью у девушек, занимающихся смешанными единоборствами, значительно повышается работоспособность. Это помогает быстрее и легче добиваться успеха в учебе и на работе.

Способность постоять за себя

Практическая польза занятий смешанными единоборствами заключается в умении спортсменки защитить себя и своих близких. Благодаря мастерскому владению ударной и борцовской техниками, женщина из ММА легко справиться с большинством грабителей или насильников, не имеющих специальной физической подготовки.

К тому же информация о том, что девушка занимается ММА, отпугнет многих потенциальных обидчиков в школе, институте или на работе.

Внимание окружающих

Одно из самых приятных достоинств женского ММА для спортсменок – внимание со стороны поклонников и обывателей. Постоянные просьбы о совместном селфи и автографе в общественных местах, тысячи лайков в социальных сетях и сотни комплиментов – это заслуженная награда девушек за многолетние тренировки и победы на соревнованиях.

К тому же девушки, занимающиеся смешанными единоборствами и имеющие модельную внешность (Пейдж Ванзант, Рейчэл Остович, Алекса Грассо), кроме заработка на боях, получают большие деньги за фотосессии, ведение социальных сетей, рекламу спортивного питания и одежды.

Избавление от стресса и повышение самооценки

Во время тренировок в крови человека вырабатываются так называемые «гормоны счастья» (дофамин, серотонин и др.). Эта реакция организма на физические нагрузки позволяет успешно справляться с умственными переутомлениями, стрессовыми ситуациями, депрессиями и другими психосоматическими расстройствами.

Ощущение мышечной силы и осознание навыков борьбы и ударной техники помогают справиться с неуверенностью в себе, избавиться от комплексов, сформировать твердый, целеустремленный характер.

Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний

В занятиях ММА присутствуют все возможные виды физических нагрузок: аэробная, анаэробная (силовая), взрывная и статичная. Большое количество разнообразных упражнений и разных по интенсивности и продолжительности тренировок позволяют спортсменке иметь здоровое тренированное сердце.

Регулярные физические нагрузки способствуют также снижению уровня холестерина в крови, что является отличной профилактикой заболеваний сердечнососудистой системы.

Избавление от лишних килограммов

Во время тренировок организм расходует большое количество энергии – за одно двухчасовое занятие девушка может потерять до 1000 ккал. При соблюдении правильного рациона и режима питания, тренировки в смешанных единоборствах помогут быстро избавиться от лишних килограммов.

Систематические физические нагрузки способствуют увеличению скорости обмена веществ – еще одного важного фактора быстрого жиросжигания.

Недостатки женского ММА

Несмотря на все достоинства, в спорте присутствуют и негативные моменты. Однако большинство профессионалов в смешанных единоборствах сходятся во мнении, что при правильной методике тренировок и организации личного времени многих недостатков ММА можно избежать.

Высокий травматизм

Чаще всего девушки получают переломы носа и ушей, разнообразные рассечения и гематомы на лице. Для устранения последствий жестких поединков представительницам прекрасного пола нередко приходится прибегать к услугам пластических хирургов.

На тренировках и соревнованиях девушки получают разнообразные растяжения и разрывы связок. Лечение таких травм может на несколько месяцев вывести спортсменку из тренировочного режима.

Непонимание окружающих

Многие люди (в том числе и знаменитости) осуждающе относятся к боям без правил, высказывая свое негодование в социальных сетях и на телевидении. Они аргументируют свое неприятие женского ММА тем, что девушки должны оставаться нежными и хрупкими. Смешанные единоборства, по их мнению, развивают в женщине мужественность, делают ее более грубой и жестокой.

Молодые девушки, только начавшие заниматься ММА, часто сталкиваются с насмешками и осуждением в школе. Причем не только со стороны одноклассников, но и со стороны учителей.

Изменение конституции тела

Многолетние тренировки в смешанных единоборствах приводят к гипертрофии мышечной ткани. В большинстве случаев это выглядит эффектно и сексуально, никак не ухудшая привлекательность девушки. Однако при врожденных особенностях (широкая кость, широкие плечи) и злоупотреблении анаболическими стероидами у спортсменки может развиться мужеподобная фигура.

Вместе с маскулинизацией тела у девушки из ММА часто можно наблюдать негативные изменения походки – она становится более грубой, все больше напоминая мужскую.

Риск негативной трансформации характера

Во время тренировочного процесса и, особенно в боях, у девушки формируются не только физические навыки, но и психологические установки. Внешне они могут проявляться грубостью, резкостью или даже жестокостью. Наиболее явно изменения характера становятся заметны вне клетки или тренировочного зала в общении с друзьями и коллегами.

У профессиональных спортсменок в ММА в поведении могут присутствовать немотивированные приступы агрессии. Это связывают с тем, что некоторые девушки для повышения силы, скорости и выносливости используют препараты мужского полового гормона тестостерона.

Чтобы минимизировать риск негативной трансформации характера, спортсменкам рекомендуется вести более разнообразную жизнь, больше времени проводить вне зала и тренировочной команды.

Отношение к женскому ММА в мире постепенно меняется. В США сегодня практически невозможно встретить мнение, что ММА – не женский спорт. Популярные спортсменки модельной внешности уже давно переубедили западное общество, что можно быть чемпионкой в ММА, оставаясь при этом женственной.

В России и странах СНГ отношение к боям без правил среди девушек до сих пор остается неоднозначным. Однако и здесь с каждым годом ситуация выравнивается. Это доказывают постоянно растущая популярность женского ММА и появление новых звезд.