Иржи Прохазка рассказал, как нестандартные тренировки подготовили его к UFC 327, и признался, что мечтает вскоре покорить Эверест
У Иржи Прохазки особое отношение к страху, и именно это чувство он превращает в инструмент подготовки к главным поединкам своей карьеры.
Иржи Прохазка давно известен не только как яркий представитель MMA и бывший чемпион UFC, но и как боец, который регулярно привлекает внимание необычным подходом к тренировкам. В его подготовке к поединкам по правилам смешанных единоборств нередко стирается грань между строгой системой и тем, что со стороны может показаться безрассудством.
Уроженец Чешской Республики, которому сейчас 33 года, построил репутацию за счет зрелищных побед, включая нокаут, болевой или удушающий прием, а также манеры вести бой с высокой агрессией, чувством ритма и постоянным давлением. Его стиль в целом можно описать как смешанный ударный с ярко выраженной ставкой на стойку, резкие серийные атаки, нестандартные углы и постоянное наступление. При этом не меньше разговоров вызывают его методы: работа по мешку с закрытыми глазами, спринты с ограниченным дыханием во время недели боя, упражнения на восприятие, координацию и контроль тела.
Прохазка не раз рассказывал, что поднимался в горы без проводника, а также нырял под лед в замерзшем озере, чтобы на себе прочувствовать неизвестность, панику, дискомфорт и силу собственного разума. По его словам, во всем этом нет хаоса ради хаоса: каждая практика нужна для адаптации, укрепления психики и движения к победе в октагоне UFC.
Страх как часть пути
Страх и нервное напряжение, как мне кажется, появляются тогда, когда человек подходит к новой версии самого себя. В этом и есть потенциал. Быть не в своей тарелке, ощущать тревогу, сталкиваться с неизвестным — все это часть роста. Именно в такие моменты нужно проявлять наибольшую смелость и внутреннюю силу.
Для меня это шанс доказать, что я готов к тому, о чем просил сам. Я не воспринимаю страх как нечто плохое. Это скорее зов. Зов подтвердить, что я действительно достоин того, чего хотел добиться.
Во многом создается ощущение, что Прохазка живет в режиме постоянной подготовки. Для него страх, внимание, медитация, дыхание и работа ума — не отдельные элементы, а единая философия. В этом проявляется его особая связь с тем, что он сам воспринимает как вызов. Такое особое отношение можно назвать почти формулой: страх, дискомфорт, разум, сила, движение вперед.
Подобный подход нравится не всем, но сам боец уверен, что эта система работает. Даже такие на первый взгляд простые эпизоды, как дуэль взглядов перед боем с Карлосом Улбергом, он предпочитает не раскрывать публично. Для него это часть внутренней работы, которую не стоит превращать в зрелище для всех.
Об этом я не хочу говорить для публики. Это то, что я оставлю при себе. Он тоже знает, что мы уже встречались лицом к лицу, и мне этого достаточно. Больше мне нечего добавить.
Подготовка к бою с Карлосом Улбергом
Прохазка в целом не любит раскрывать карты, поэтому и о будущем сопернике говорит сдержанно. Однако он ясно дает понять, что воспринимает Карлоса Улберга максимально серьезно.
После прихода в UFC Улберг собрал впечатляющую серию: девять побед при одном поражении, причем многие из этих успехов были добыты досрочно. Его стиль строится на системности, скорости, точности ударов, хорошей работе ног, резком ударе ногой и умении держать темп.
Он очень системный боец. У него есть набор действий, которые он повторяет снова и снова. Как и всегда, я готовлюсь к лучшей версии Карлоса Улберга. Даже если он решит перевести бой вниз, подключить борьбу, проход в ноги или работу в партере, мы уделили этому много внимания. Особенно его типичным атакам и его любимой технике, которую все знают: быстрые руки, множество движений и резкие удары ногами.
Я жду от него лучшего выступления и верю, что сумею справиться с этим и победить.
Из его слов видно, что лагерь был выстроен под конкретные навыки соперника, а сам Прохазка тренировался не в одиночку, а в рамках полноценной командной подготовки с партнерами и тренерским сопровождением, хотя конкретные имена в этом случае не уточнялись. В этом смысле подготовка включала не только боевые элементы из бокса, борьбы и других видов боевых искусств, но и психологические инструменты: дыхание, выдох, концентрацию, контроль паники и комфорт в неудобных условиях.
Жизнь вне клетки и взгляд в будущее
Если Прохазка добьется успеха на UFC 327 и снова станет чемпионом UFC, то следующим важным этапом в его жизни будет не только спорт. Совсем скоро он впервые станет отцом, и это событие уже меняет его взгляд на многое.
Создание семьи заставило его еще четче расставить приоритеты. Теперь он не так охотно готов подвергать себя лишнему риску за пределами клетки. Речь не о том, что он откажется от испытаний, а о том, что начнет подходить к ним более дисциплинированно и профессионально.
Он уже говорил, что в будущем станет действовать осторожнее: если снова отправится в горы, то будет использовать карту или помощь проводника. Но при этом отказываться от предельных нагрузок не собирается. Для него развитие по-прежнему связано с преодолением границ — физических, ментальных и эмоциональных.
Эверест как новый вызов
Одной из следующих больших целей для Прохазки может стать восхождение на самую высокую вершину Земли. Недавно Арман Царукян поинтересовался, хотел бы он однажды подняться на Эверест. Судя по реакции чешского бойца, ответ был однозначным.
Это прозвучало со стороны Армана Царукяна в одном из эфиров. И да, мне это интересно. Мне нравится подниматься на самые высокие точки нашей планеты. Так что да, это действительно одна из тех целей, которые я хочу осуществить.
В этом желании легко увидеть продолжение всего того, чем Прохазка живет уже много лет. Для него гора — не просто маршрут вверх, а способ проверить разум, дыхание, выносливость, восприятие, силу воли и готовность встретиться с неизвестным. Такой путь соответствует и его мировоззрению, и стилю жизни, в котором аскетизм, дисциплина и внутренняя работа ценятся не меньше, чем ударная техника, перевод в партер или победа нокаутом.
При этом в статье не приводятся подтвержденные данные о семи отдельных типах его тренировок, конкретных плиометрических упражнениях, упражнениях на активацию мышц, мобильность и стабильность таза, а также не называются по именам главный тренер и другие ключевые специалисты штаба. Нет и точного описания отдельных дыхательных упражнений, хотя ясно, что дыхание он использует как часть подготовки к стрессу, контролю паники и работе в дискомфортных условиях. Если опираться только на приведенные сведения, начать тренироваться в духе Прохазки можно с базовых принципов: развивать ударную технику, координацию, контроль тела, устойчивость к стрессу и дисциплину, но без попыток повторять опасные практики без подготовки и сопровождения специалистов.
Его история остается необычной даже по меркам профессионального боевого спорта. В ней есть и боевые искусства, и философия, и стремление выйти за пределы привычного комфорта. Именно поэтому Иржи Прохазка продолжает оставаться фигурой, которая притягивает внимание не только результатами в клетке, но и тем, как именно он строит путь к следующему испытанию.
