Спарринг в ММА: что это, как и зачем проводятся, правила спаррингов

Спарринг – это часть тренировочного процесса, подразумевающая отработку техники, рефлексов, навыков и заготовок в условиях близких к реальному бою. Спарринги также распределяются на легкие и полноконтактные, но стоит отметить, что легкие спарринги проводят уже под конец подготовительного лагеря, дабы просто пропотеть, доработать отдельные моменты и минимизировать возможность травмироваться.

В спарринге используются только специальные перчатки: 16 унций боксерские или 7 унций для ММА, без прорезей под пальцы, со сплошной рабочей поверхностью. Во время подготовки бойца, спарринги могут проходить в режиме до 10 раундов по 5 минут, а в отдельно взятых случаях даже больше.