Удар апперкот в боксе и ММА: как наносить, техника и обучение

Удар из традиционного боксерского арсенала, который наносится по траектории «снизу-вверх» и эффективен на ближней и средней дистанции. Сила восходящего движения напрямую зависит от расстояния до цели – чем меньше изгиб в локте, тем больше потеря энергии удара.

Правильная техника апперкота предполагает скоординированную работу атакующей руки и туловища – выпрямление тела и согнутой руки (кулак разворачивается вовнутрь на себя) сопровождается синхронным поворотом корпуса. Удар может наноситься с места или подшагом вперед разноименной ногой (удар справа – шаг вперед левой и наоборот).

Чаще всего апперкот направлен в подбородок или солнечное сплетение и может использоваться для атаки и контратаки, например, против ударов ногой. Главные преимущества апперкота – неожиданность и траектория, которая «пробивает» привычные защитные блоки.