Рашгард для ММА

Обтягивающие футболки с длинным (чаще) или коротким (реже, но тоже встречается) рукавом, которые носят бойцы ММА – это не просто красивая одежда. Это можно назвать рабочей «спецовкой» спортсмена.

Такая одежда имеет свое название – рашгард.

Что такое рашгард?

Рашгард – футболка с коротким или длинным рукавом, которую носят спортсмены, активно задействующие мышцы верхней части тела.

Есть 2 основных версии ее «происхождения»:

• Бразильская: спортсмены, которые занимались джиу-джитсу и серфингом, иногда совмещали эти занятия – боролись прямо на пляже, после заплыва. И заметили, что одежда для серфинга хорошо подходит и для спарринга, и стали надевать ее на тренировки в спортзал. Это заметила компания Bad Boy (которая производит экипировку для бойцов), и начала выпускать рашгарды;
• Американская: рашгард был придуман для игроков в американский футбол – чтобы тем не приходилось слишком часто менять обычные футболки, быстро намокающие от пота. В этой версии рашгарды первой стала выпускать Under Armour.

Для чего нужен рашгард?

Рашгарды носят, чтобы:

• Защитить кожу от царапин, ссадин, ожогов. Их можно получить от перчатки соперника, от трения кожи об кожу, от сетки клетки, настила, татами или матов. Даже маленькая ссадина где-нибудь на колене сильно замедляет развитие бойца: на каждой следующей тренировке она будет заново сдираться, воспаляться. Придется либо ограничить активность, либо вообще не заниматься до полного заживления;
• Защититься от микробов, которые могут попасть в свежую царапину;
• Быстрее разогреться и не давать мышцам остывать. «Остывшие» мышцы хуже (медленнее, слабее) выполняют работу, и их легче травмировать (растянуть, порвать). А в перерыве между подходами мышцы вполне могут успеть остыть;
• Защититься от пота других бойцов, и не мешать им своим потом. За 45-60 минут тренировки боец обильно потеет. В спарринге вы соприкасаетесь потными руками и ногами с соперником – это и неприятно, и скользко (то есть сложнее бороться). Плюс пот от неприкрытой кожи разлетается по залу, оставаясь на мешках, манекенах, силовых тренажерах, на полу, в раздевалке.

Из чего делают рашгарды?

Рашгарды производят из таких материалов:

• Бамбуковое волокно. По сравнению с синтетикой (то есть тканями, перечисленными ниже) эта приятнее на ощупь, лучше проводит воздух, не вызывает раздражения и лучше держит первоначальный цвет (не выстирывается). Из минусов – волокно не такое прочное, и рашгарды из него стоят дороже синтетических;
• Спандекс. Он же Лайкра, он же эластан, он же эласпам – это один и тот же материал. Просто в США и Канаде распространено название «спандекс», а в Европе – эластан. А Лайкра – это не название ткани, а название производителя, который ассоциируется со спандексом. Рашгарды из спандекса хорошо тянутся и возвращаются в исходную форму, не образуют складок, хорошо пропускают воздух от тела, и за ними легко ухаживать (стирать). Но на них легко остаются затяжки, и сама ткань на ощупь прохладная при надевании;
• Нейлон. Быстро сохнет, тоже эластичный и прочный, не образует складок и меньше всего весит. Из минусов – электризуется, и не так быстро, как остальные, отводит влагу. Часто используется в производстве рашгардов вместе со спандексом. Обычно берут 80-87% нейлона и 13-20% спандекса;
• Полиэстер. Самый прочный и износоустойчивый из списка. Полиэстеровая ткань лучше всего возвращает форму после растягивания, ее сложнее всего порвать или поставить зацепку. По сравнению с остальными материалами – у него хуже теплоотдача и воздухообмен. Летом или в хорошо натопленном зале в таком рашгарде может быть жарко.

Как выбрать рашгард?

Главные правила выбора:

• Материал. Идеального варианта не существует – у всех есть свои плюсы-минусы. Поэтому придется перебирать несколько, и самому понять, в каком комфортнее всего заниматься. Начать рекомендуется с рашгардов из спандекса и нейлона – они самые распространенные;
• Размер. Рашгард должен плотно облегать тело, поэтому брать его надо размер в размер, либо даже чуть меньше. Размерная сетка на в таблице примерная: у разных производителей реальные размеры могут отличаться. Так что лучше примерять выбранную модель;
• Длина рукава. Лучше всего брать с длинным рукавом, чтобы защищать кожу и мышцы руки полностью;
• Рисунок и производитель. Выбор моделей на рынке сейчас большой, производителей – больше десятка. Выбирайте любой по бюджету, переплачивать за бренд необязательно;
• Цена. Главное – не брать самые дешевые рашгарды, которые стоят намного меньше, чем в среднем. Неплохая вещь с коротким рукавом стоит в районе 1200-2000 рублей, с длинным – от 1800-2200.

Также рекомендуется кроме рашгарда взять и компрессионные штаны – для таких же целей, только для ног.

Производители рашгардов

Из основных производителей:

• Основана в 2006 в Бразилии, специализируется именно на экипировке для единоборств. Ее рашгарды носят такие про-бойцы, как Жорж Сен-Пьер, Фабрисио Вердум, Вандерлей Силва, Жозе Алду;
• Under Armour. Американский бренд, один из самых популярных и модных. Выпускает вещи среднего и дорогого сегмента. Выбор большой;
• Bad Boy. Еще один «американец», появившийся еще в 1982, выпускает экипировку для единоборств и активных видов спорта. Выбор моделей большой, прайс есть разный – от недорогих до дорогих. Спонсирует таких бойцов, как Александр Густафссон, Вилсон Рейс, Майкл Пейдж;
• Проверенный, распространенный производитель с большим выбором. Твердый «середнячок»;
• Канадский бренд, с прайсом около среднего и чуть выше. Продается в 165 странах;
• Выпускает рашгарды из бамбукового волокна. Встречаются не в каждом магазине.

Также рашгарды выпускают и мировые «одежные» бренды, вроде Reebok, Adidas, Everlast. На рашгардах они не специализируются, выбор моделей небольшой, а «Рибок» еще и стоит недешево. А кроме них – насчитывается еще куча производителей помельче. Есть среди них и украинские (Peresvit) и российские (Варгградъ).

Как стирать и ухаживать за рашгардом?

Если стираете не вы – дайте почитать эти правила своей девушке/жене.

Как стирать:

• В холодной воде;
• Не стирать часто;
• Без «серьезных» стиральных порошков, или средств в большом количестве: подойдет либо стирка вообще без порошка, либо средства без хлорки и запаха;
• Рашгард перед стиркой вывернуть наизнанку – так не повредится рисунок на «лицевой» стороне;
• При стирке вручную – не растягивать и не тереть слишком сильно ткань;
• При стирке в машинке – выбирать деликатный или ручной режим и низкую температуру.

Как сушить:

• Не выкручивать: достаем из машинки (или слегка отжимаем, если стирали вручную), и вешаем сушиться;
• Сушить лучше либо горизонтально, либо повесив на широкие плечики;
• Не сушить под ярким солнцем или на батарее/полотенцесушителе.

Когда заходите домой после тренировки – сразу разбирайте сумку (или если сильно устали, то хотя бы вытащите и повесьте на спинку стула рашгард, чтобы он не впитал неприятный запах). Такие изделия легко впитывают пот, и выстирать его «аромат» потом будет тяжело.