Лапы и тайпэды в ММА

Тренировка бойца смешанных единоборств в обязательном порядке предполагает отработку различных приемов, ударов, техник. Этой цели невозможно достичь без специального снаряжения, в перечень которого входят лапы (тайпэды). Представленные изделия помогают усовершенствовать бойцовские навыки и лучше подготовиться к поединку.

Что такое лапы (пэды)?

Лапы (тайпэды, пэды) представляют собой снаряжение, активно применяемое в тренировочном процессе по смешанным единоборствам. В отличие от боксерских аналогов, которые имеют круглую форму, они больше по размерам. В конструкции изделий содержится специальный пенный наполнитель (обычно пенополиуретан), позволяющий погасить кинетику удара. Абсорбирующая система защищает от травм или болезненных ощущений как бьющего, так и его напарника. Закругления по бокам такого «прямоугольника» полностью исключают вероятность переломов, гематом, прочих повреждений.

Читайте также: перчатки для ММА – виды и особенности, как выбрать

Преимущества снаряжения

Лапы – небольшое по массе и размерам тренировочное снаряжение, которое всегда под рукой у профессиональных спортсменов MMA. Оно достаточно долговечное и износостойкое, несмотря на постоянные механические воздействия. Обычно с обратной стороны предусмотрены ручки или держатели, надежно фиксирующие руки напарника. К списку других плюсов данного изделия стоит отнести:

  • Легкость транспортировки;
  • Безопасность для пользователей;
  • Развитие скорости и реакции спортсмена;
  • Возможность отработки ударов в любых условиях;
  • Приобретение чувства дистанции и оптимального расстояния для удара.

Научно доказано, что использование лап (пэдов) в тренировочном процессе вырабатывает мышечную память. В бою, когда все системы организма напряжены и функционируют в предельном режиме, многие комбинации выбрасываются автоматически. Более того, лапы предоставляют возможность научиться грамотно распределять силу удара.

Отличительные особенности

Современные лапы (пэды) отличаются по:

  • Массе;
  • Размерам;
  • Прочности;
  • Конструкции;
  • Числе ручек для фиксации.

Что касается формы поверхности, то она может быть плоская (для отработки прямых ударов) и изогнутая (для различных видов воздействий). В качестве основных материалов для производства изделий используют силикон, резину, пенный наполнитель, экокожу.

Читайте также: макивара в ММА – что это и как с ней работать

Ошибки при работе с лапами

Прежде чем задействовать лапы в тренировочном процессе, стоит ознакомиться с типичными ошибками их применения. К ним относятся:

  • Статично положение изделия при ударе (немного «набрасывайте» снаряжение навстречу удару);
  • Ненадежная фиксация снаряжения на руках;
  • При отработке ударов в голову пэды расположены далеко друг к другу (в таком случае держите их как можно ближе).

При необходимости, особенно если держащий намного меньше по весу бьющего, надевайте защитную экипировку (пояса, шлемы и др.). Избегайте большого объема работа на лапах, поскольку в мышечной памяти спортсмена откладывается 2-3 движения. Отработка ударов возможна только после предварительной разминки.

Читайте также: шлем для тренировок – как подобрать

Работа на лапах в MMA: комбинации

Существует несколько десятков комбинаций на лапах в смешанных единоборствах. Каждая из них предназначена для формирования и совершенствования определенных бойцовских навыков. Мы представим наиболее популярные комбинации:

  • Левый джеб – правый кросс – уход от удара – правый боковой;
  • Правый лоукик – разворот – бэкфист – прямой удар;
  • Левый джеб – правый хук – левый боковой – уход от удара (нырок) – левый боковой;
  • Левый джеб – правый кросс – уход в клинч – удар правым коленом – шаг назад – удар левым коленом.

Отработка комбинаций на лапах начинается в медленном темпе. Важно, чтобы спортсмен запомнил очередность ударов и постарался нанести их максимально акцентированно, то есть в центр пэда. Здесь главное не сила, а точность. После того, как комбинация отложилась в мышечной памяти, начинаем ускорять темп, но задействуем примерно 30-40% от физической мощности. Стараемся с каждым разом выполнять комбинацию быстрее и быстрее. На финальном этапе добавляем силу удара. Помните, приступать к отработке комбинаций разрешено только после разминки.

Таким образом, лапы (пэды) – это специальное приспособление, призванное эффективно организовать тренировочный процесс бойца MMA. Оно помогает отработать удары и поставить технику. Сегодня многие бойцы уходят от однотипных «груш» и манекенов, а отдают предпочтение парной работе на лапах.

Добавить комментарий

Adblock
detector