Суплекс в борьбе и ММА: описание, эффективность и техника

Один из бросков, используемый в спортивной, вольной и греко-римской борьбе. В простонародье называется «бросок прогибом».

Техника выполнения приема достаточно сложна и требует от исполнителя отличной техники и хорошей физической силы. Атакующий, выполняет захват противника за талию, с последующим замыканием рук впереди его корпуса, и посредством прогиба, своего тела из положения «стоя» в положение «мостик», бросает противника на покрытие, приземляясь вслед за ним. Перед самим броском атакующий слегка подсаживается под соперника, выталкивая его наверх тазом.

Есть несколько вариантов выполнения данного броска, но чаще всего он используется с небольшим скручиванием, для приземления на бок, для последующей работы в партере.