Бэкфист в ММА

Ударная техника бойцов ММА представляет собой симбиоз из арсенала бокса, кикбоксинга, каратэ и муай-тай. Большинство ударов руками заимствованы из боксерской классики, но встречаются и экзотические варианты, как, например, раскручивающийся удар, известный под названием «бэкфист».

Что такое бэкфист?

Свое название удар получил по сочетанию английских слов – back (обратная сторона) и fist (кисть), т.к. выполняется, чаще всего, тыльной стороной кулака. Происхождение бэкфиста приписывают представителям каратэ, где он известен как «уракен», а широкую известность ему обеспечили кикбоксеры и бойцы смешанных единоборств.

Бэкфист часто называют круговым ударом, по траектории движения бьющей руки, которая описывает своеобразный круг, приобретая мощную инерционную силу за счет большой амплитуды движения (своеобразная «вертушка» рукой). Есть несколько разновидностей исполнения бэкфиста, которые используются по ситуации, в зависимости от выбранной для атаки дистанции:

• с полным вращением корпуса – классическое исполнение;
• без разворота – раскручивается только ударная рука;
• удар локтем – применяется на ближней дистанции (элемент из тайского бокса).

Эффективность бэкфиста

Бэкфист относится к числу остро атакующих действий и может привести к досрочной победе, но в поединках равных по классу бойцов применяется редко, т.к. легко «читается» и открывает широкие возможности для не менее острых контратак.

Достоинства бэкфиста:

• Мощь – вкладывается вся масса тела.
• Вариативность (используется на разных дистанциях, может быть «замаскирован» под удар ногой с разворотом в прыжке).
• Сложность защиты, особенно, если «зевнуть» начальную фазу удара.

Недостатки:

• Сложная структура движения не позволяет нанести точный скоростной удар.
• Временная потеря контроля за действиями противника (период нахождения спиной к нему).
• Требует отточенной техники, высокой координации и тонкого чувства тайминга.
• Риски получения травмы кисти (неестественное положение кулака в завершающей стадии удара).

Однозначного определения эффективности бэкфиста не существует – все зависит от уровня мастерства бойца, который взял на вооружение этот прием. Например, А. Шлеменко, известный выступлениями в самых престижных промоушенах ММА, неоднократно радовал зрителей и огорчал соперников эффектными бэкфистами, которые можно считать его «коронками» («толчок» дал Д. Картер, нокаутировавший Шлеменко именно бэкфистом).

Техника бэкфиста

Освоение техники бэкфиста начинается с отработки разворота корпуса из исходного положения в боевой стойке. Для левосторонней стойки ударной будет правая рука, а для правосторонней – левая (соответственно, правша будет наносить удар через левое плечо, а левша через правое плечо).

• сделать подшаг в сторону впередистоящей ногой: правша – левой ногой в правую сторону, левша – правой ногой в левую сторону и развернуть корпус через впередистоящее плечо;
• перенести центр тяжести на опорную ногу и провести разворот на 180 градусов;
• развернуть корпус и стопу опорной ноги на 90 градусов и выбросить хлесткий удар (достигается за счет резкого разгибания в локтевом суставе) рукой по дугообразной горизонтальной траектории в голову противника (иногда, удар нацелен в печень или солнечное сплетение), обеспечивая опережающее скручивающее движение таза и ноги перед корпусом, плечом и ударной рукой;
• максимально быстро вернуться в исходное положение боевой стойки.

Удар может наноситься как тыльной стороной сжатого кулака (область «костяшек»), так и ребром ладони. Как правило, основному удару предшествует отвлекающий удар передней рукой, например, джеб. Важно минимизировать время нахождения спиной к противнику, поэтому при развороте необходимо, как можно быстрее, установить зрительный контроль за его местоположением (в противном случае, можно либо воздух рассекать, либо нарваться на встречную атаку).

Прикладное использование бэкфиста

Для уличных «разборок» бэкфист не самое рациональное решение – и без того сложный удар, усложняется формой одежды и рельефом местности. Единственный плюс – фактор неожиданности, но это далеко не решающий аргумент. Элемент «пижонства», конечно, может оказать определенное психологическое воздействие, но практической пользы не принесет, а если «провалиться» (равновесие и в октагоне не всегда удается удержать), то подставиться и самому.