Захват у стены в борьбе и ММА: как атаковать и защищаться у сетки в борьбе

Борьба у стены: как атаковать и защищаться

Боец, испытывающий сложности, всегда будет стараться держаться от соперника на дистанции. Если он при этом допустит ошибку – оппонент может прижать его к сетке, и получить преимущество. И такие ситуации встречаются в каждом бою, поэтому рабочие приемы для борьбы и защиты у стенки надо оттачивать на тренировках.

Учтите, работа у сетки (борьба) – тема очень обширная, поэтому мы будем охватывать только самые частые ситуации. Для наглядности некоторых моментов мы будем добавлять видео с таймкодами.

Если вы прижали соперника к сетке

У вас есть 2 цели:

Выматывание, если у соперника хуже выносливость. Если ситуация для вас не очень удачная (соперник хорошо закрылся, и вы не можете выполнить бросок), его можно просто измотать. Даже если эта атака не приведет к победе, в следующей у вас будет уже больше шансов;
Перевод в партер.

Общие правила работы у сетки:

При борьбе, голову стараемся прижимать к корпусу соперника, не давая ему ударить (а если он и сможет ударить – чтобы амплитуда была короткой и неудобной);
По возможности стараемся постоянно давить на корпус соперника плечом. Так ему будет труднее дышать, сложнее вырваться, и он будет тратить дополнительные силы на то, чтобы оттолкнуться от сетки;
По возможности фиксируйте ногу соперника, подставив под нее свою. Так ему будет сложнее держать равновесие, и не будет возможности быстро вырваться и сместиться вбок, разорвав дистанцию.

Как атаковать у стены:

Поднять и бросить. Сделать это можно разными способами – зависит от того, в какой именно позиции вы оказались. Самый простой вариант – захватить соперника за корпус в районе талии, или поднять под пах. При первом приеме важно «оторвать» соперника от сетки, чтобы просунуть руку между сеткой и его корпусом. При втором приеме главное – не держать руки согнутыми, иначе весь вес соперника пойдет на ваши предплечья и бицепсы, и они забьются;
Повиснуть на сопернике, и свалить его своим весом. Актуально, если соперник наклонился, или если вы смогли зацепиться за его ноги своими ногами. Делать это желательно сбоку или со спины – иначе соперник при падении может контратаковать и оказаться сверху вас;
Раздергивать. Если соперник тоже имеет опыт в борьбе, выполнить захват у стены и бросок может оказаться нелегко. Поэтому проводим подготовку, маскируя основной прием. Например, в клинче наносим удар коленом, затем отшагиваем назад и бьем «двоечку» в голову, и затем ныряем в ноги. Атака серией по разным этажам растянет защиту и отвлечет внимание, а вы сможете выполнить захват;
Уронить, сделав подсечку или захватив ногу. Это сравнительно легко сделать, если соперник стоит на прямых и широко расставленных ногах, и сильно опирается спиной на сетку;
Разорвать дистанцию и ударить. Эффективная схема, если соперник стоит в удобной для защиты позиции. И особенно – если он вымотался, и стоит боком, или его голова наклонена: тогда он может не успеть среагировать. Даже если удары не отправят его в нокаут, он сменит позу, поднимет руки, и можно будет снова попытаться перевести бой в партер.

Когда стоит загонять соперника к сетке?

Давить к сетке надо, когда соперник слабый борец, у него слабая выносливость, или когда вы крупнее и/или сильнее физически. Дальше рассмотрим, как именно стоит действовать с обеих сторон.

Если вас прижали к стене

Ваши действия зависят от:

Выносливости. Если соперник выносливее, или вам просто не хватает дыхалки – долго бороться у стены точно нельзя. Поэтому ваша цель – либо вырываться и разрывать дистанцию, либо контратаковать;
Разницы в габаритах. Если соперник выше и/или тяжелее – прижав вас к сетке, он получает преимущество (при условии, что в борьбе вы не круче него). Поэтому совет такой же: либо ищем возможность контратаки, либо стараемся уйти от стены;
Разницы в борцовском опыте. Если вы ударник, и вышли против борца – он просто мечтает прижать вас к сетке. Естественно, делать этого нельзя: для ударов тут нет амплитуды, голова соперника будет прижата, поэтому нам надо только разрывать дистанцию.

В остальных случаях – если вы подкованы в борьбе, и если по выносливости и габаритам не уступаете (а если уступаете, то несильно) сопернику – то можно и побороться.

Контратака

Как контратаковать, если вас прижали:

Удары коленями, локтями и руками. Самая простая контратака, особенно если соперник наклонил корпус, и пытается взять нижний этаж;
Подсечка. Если вы боретесь в стойке, и соперник широко расставил ноги. Самый простой прием – поставить свою ногу за его стопу, и толкнуть его в ту сторону руками или тазом;
Бросок через бедро. Если соперник стоит не прямо перед вами, а сбоку (то есть давит вас не прямо в сетку, а под углом), и вы стоите к нему боком или спиной – можно попробовать бросить его через бедро;
Развернуть соперника спиной к сетке. Можно реализовать, если вы как минимум не легче или меньше соперника, и если он попытается немного податься назад, чтобы поудобнее перехватиться. В этот момент, когда он отклонит корпус или немного отшагнет назад, вам надо отшагнуть вправо или влево, повернуться лицом к сопернику, и прижать его;
Если вы находитесь на коленях, и соперник находится сбоку или сзади – надо пытаться встать и развернуться. Из такого положения можно сравнительно легко просунуть свою руку подмышку соперника, или взять в замок его шею;
Взять шею в замок. Если соперник пытается взять ногу или захватить за талию – его шея будет так и проситься в захват руками;
Повиснуть на сопернике и свалить его своим весом. В видео ниже совместились оба последних совета: Дастин Порье, прижатый к сетке, повисает на Хабибе, и берет его шею в замок – момент был опасный, и менее опытный борец на месте Нурмагомедова вполне мог бы слиться.

Защита

Как защищаться у стены, если вас прижали:

Держаться у сетки корпусом. Если вы прижаты спиной, сопернику сложнее просунуть свою руку и обхватить вас вокруг корпуса;
Не дать зайти за спину. Если вы прижаты спиной или боком к сетке – у вас остается возможность контратаковать, видеть действия соперника и защищаться. Но если он развернет вас спиной – то почти наверняка проведет бросок или подсечку. Поэтому всегда старайтесь разворачиваться лицом к оппоненту;
Контролировать руку. Чаще всего атакующий располагается ниже прижатого. Поэтому если вас прижали – ваши руки находятся выше, чем руки соперника. Вам достаточно слегка скрутить корпус, схватить запястья или предплечья, и давить на них сверху;
Держать ноги согнутыми, а корпус слегка скругленным. Так вы будете мешать сопернику взять ногу или зацепиться за талию. Это особенно эффективно, если вы видите, что соперник подсаживается;
Не расставлять руки, держать их прижатыми к корпусу. Часто борцы выполняют броски от сетки, просунув руки сопернику подмышку. Плюс в таком положении вы почти ничего не сможете сделать этой рукой;
Не дать сопернику сомкнуть руки. Если вас прижал борец – скорее всего, он будет зацепляться либо за корпус, либо пытаться забрать ногу. Поэтому либо перехватывайте его руки своими, либо отстраняйте корпус и убирайте ногу подальше от его рук;
Разрывать дистанцию, уйдя в сторону. Вариант рискованный, поскольку легко поймать удар вдогонку. Хороший пример – бой Нурмагомедова против Порье: прижатый к сетке Дастин стал резко уходить в сторону, и Хабиб просто сбил его легкой подсечкой.

Заключение

Захват у сетки – это то, что встречается почти на любом поединке в ММА, если хотя бы один из бойцов имеет хотя бы небольшой борцовский бэкграунд. Поэтому уметь работать у стены нужно в любом случае и с обеих сторон: как в атаке, так и в обороне.