Как драться с высоким, сильным, выносливым, ударником или борцом в ММА? Готовый план на бой

Если взять группу бойцов, которые занимаются одним и тем же видом единоборств, и тренируются одинаковое количество времени, их поведение в клетке все равно будут отличаться. Потому что решает не только опыт, но и физиологические данные: рост, вес, длина конечностей, физическая сила, выносливость и состояние здоровья. Причем каждый из этих показателей может создать преимущество сопернику.

В рамках обзора расскажем, как вести себя против бойцов с разными показателями, так, чтобы их сильные стороны превратились в слабые.

Соперник тяжелее

Поговорка про «Большой шкаф громко падает», наверное, придумана теми, кто никогда не пытался большие шкафы ронять.

То, насколько критична разница зависит от весовой категории. Например, если вы весите 65 кг, то боец с весом в 75 кг будет иметь весомое преимущество. А если встречаются бойцы весом по 110 и 120 кг – эти 10 кг разницы уже не будут создавать такой большой перевес.

Чтобы противостоять таким соперникам:

Избегаем партера – как минимум потому, что на борьбу с тяжелым соперником вы будете тратить больше энергии, и раньше устанете, не говоря уже про то, что он может просто задавить массой, даже если уступает в технике;
Стараемся не блокировать удары, а уклоняться (сила удара = масса, умноженная на ускорение, и если масса соперника больше – бить он будет сильно).

Самый удачный для нас вариант – если вы ударник, а соперник борец. В этом случае держим дистанцию и либо пытаемся его перебить, либо выматываем (особенно если соперник известен слабым кардио), либо стараемся ослабить (самый простой вариант – пробивать лоукики).

Если же вы борец, или если ситуация доходит до партера – стараемся выйти на прием, при котором перевес в массе не будет давать большого преимущества. Самые лучшие примеры – рычаги рук и ног. И у нас есть живое тому доказательство: Федор Емельяненко (весом немного за 100 кг) победил Чхве Хон Мана (весом в 150+ кг) именно рычагом локтя.

Cоперник сильнее физически

Даже при примерно равном росте-весе один из соперников может быть ощутимо сильнее физически.

В этом случае правила примерно такие же, как и приводились выше: стараемся избегать партера и не ловить удары на жесткие блоки, а больше уклоняться.

Наша надежда – точное попадание, выматывание или удачный выход на болевой.

Наша беда – жесткий контакт, ближняя дистанция и затягивание в партере, особенно если соперник имеет опыт в борьбе.

С другой стороны, физически сильные ударники тоже опасны. Точно попавший удар может отправить в нокаут/нокдаун уже только за счет силы. Правда, такие силачи встречаются в основном в полутяжах и выше. Хороший пример – Френсис Нганну.

Главное правило при встрече с ударником такой силы – как можно меньше стоять в стойке (если только вы не более крутой ударник). Базовый борец Стипе Миочич в 2018, правда, в стойке тоже постоял, но еще и измотал Нганну тейкдаунами и партером так, что уже к концу первого раунда тот заметно сбавил темп, а с третьего раунда вообще перестал представлять какую-либо опасность.

Соперник выше

Сейчас разберем не длину рук-ног, а рост, который может стать проблемой для ударников: до головы просто сложнее достать, особенно если разница составляет ~10+ см.

Но у нас есть и преимущества. Если соперник выше вас, но находится в вашей весовой категории – значит, скорее всего, он худее и слабее физически. Поэтому тактика такая:

Выходим на ближнюю дистанцию (если только вы не ударник, который дерется против борца), и работаем по корпусу – не обязательно целить в голову;
С дальней и средней дистанции пробиваем лоукики – по более худым ногам они должны дать эффект быстрее;
Атакуем руки и плечи, чтобы отбить ему конечности.

Одна из самых больших сложностей – при разнице в росте сложнее контролировать все «этажи» соперника. Более низкому бойцу будет удобнее следить за чем-то одним: например, за корпусом или головой перед началом своей атаки. И так можно легко пропустить точный лоукик, или наоборот хайкик.

Из примеров можно привести грека Майка Замбидиса, олдскульные видео которого наверняка видели все. Хоть тот и выступал только как кикбоксер, но большинство его соперников были выше.

https://www.youtube.com/watch?v=wixw5wONHng

У соперника длиннее руки/ноги

Этот пункт в большей степени дополняет предыдущий. Но бывает и такое, что при примерно равном росте у одного бойца будут более длинные конечности. Это дает ему преимущество в дистанции.

В таком случае стараемся контратаковать сразу после удара соперника: более длинные руки/ноги имеют большую траекторию, а значит – будут «возвращаться» на позицию дольше.

Другой нюанс – надо как можно быстрее определить свою опасную зону, в которой соперник уже может вас доставать, а вы его – еще нет. Помните, что пересекать ее придется дважды: когда вы сближаетесь для удара, и когда вы отступаете.

Если соперник хорошо чувствует дистанцию, и старается не подпускать вас, работая издалека – при наступлении режьте углы, загоняя его в угол.

Соперник хороший ударник

Условно, в ММА бойцов можно поделить на 2 категории: ударники (которые пришли в ММА из какого-то ударного единоборства, и лучше владеют им) и борцы (перешли в ММА, раннее занимаясь борьбой). Есть еще редкие примеры, когда боец хорош и в стойке, и в борьбе, но это скорее редкие исключения.

По статистике UFC в топы стабильно входит больше борцов, чем ударников. Поэтому исход боя в первую очередь зависит от того, какая у вас «основная» дисциплина.

Если вы хороший борец, шансов у вас статистически побольше. Ваша цель – всеми способами перейти в партер, потому что в стойке вас однозначно перебьют.

Как именно переходить – зависит от ситуации, соперника, и ваших предпочтений:

Если ударка у соперника не супер-опасная, можно сблизиться в стойке до клинча, и валить захватами за туловище, прогибами и подсечками. В клинче ударники нередко забывают про низ, поэтому выбираем момент, и забираем ноги.
Если соперник грамотно удерживает вас на дистанции, можно выполнять проходы в ноги или в корпус. Издалека проходы в ноги выполнять опаснее, поэтому стараемся подойти как можно ближе. Идеально подходит момент после завершения удара соперника, когда его рука/нога возвращается. Или наоборот – когда он атакует со сближением, особенно если делает широкий шаг вперед или вбок.

Соперник хороший борец

Противоположная ситуация – вы ударник, соперник борец.

Главные правила:

Перемещаемся как можно короче, занимаем позицию пониже;
Держать дистанцию не ближе средней, не давать загнать себя в угол;
Если замечаем, что соперник теснит вас к сетке – забываем про атаку, пока не сместимся на более свободное пространство;
Бить стараемся коротко, максимально быстро возвращая руки-ноги в стойку, не допускать сильных заносов и поворотов корпуса;
В идеале не атаковать самому, а контратаковать;
Руки можно опустить ниже стандартной боксерской стойки (допускается, если боец известен тем, что он чистый борец, и совсем никакой ударник).

Примеров среди топов, когда чистый ударник побеждал чистого борца относительно немного, но они есть. Самый яркий – Андерсон Сильва против Демиана Майи в апреле 2010.

Майа, имеющий серьезную базу только в БЖЖ, просто не имел возможности нормально перевести бой в партер: Сильва держал низкую стойку с наклоном корпуса вперед, держал руки низко, атаковал чаще одиночно и быстро. В итоге завершить бой досрочно Паук не смог, но зато продержался 5 раундов и в итоге победил. Правда, тот бой не понравился никому: болельщики свистели, а Дана Уайт даже не стал лично награждать победителя, передав титул его менеджеру.

Соперник выносливый

Здесь во многом будут решать такие факторы:

Статус боя – профессиональное выступление или тренировочный спарринг. На тренировке можно позволить себе рисковать, проводя атаки. А вот на профессиональном поединке риск может привести к проигрышу в статистике, поэтому вести себя придется аккуратнее.
Известны ли другие данные о сопернике, и известно ли ему о ваших данных (опыт в единоборствах, насколько вы выносливы). Если известны – надо делать упор на своих сильных сторонах и на слабых сторонах соперника.
Прочие физические показатели: есть ли разница в росте, весе, длине рук, физической силе.

Общее правило для любой ситуации такое: экономьте свои силы, и не давайте себя вымотать. Если по выносливости у соперника есть преимущество, и он это понимает – с большой вероятностью выберет именно такую тактику. Особенно если это борец, которому выгоднее перейти в партер, где намного проще победить уставшего противника.

Соперник не выносливый

Если с кардио у вас все в порядке, и, кроме выносливости, соперник может быть опасен – проще всего его вымотать. Самый известный пример – бой опасного в ударке, но не очень выносливого Конора Макгрегора против Хабиба Нурмагомедова, который не так хорош в ударке, но зато с дыхалкой у него более чем порядок.

А способов вымотать соперника есть много:

Много смещаемся – даже если соперник мешает атаковать и уходит в оборону, постоянное движение по клетке к концу боя отнимет немало сил;
Если вы борец, а соперник ударник – делаем тейкдауны, проходы, и по максимуму затягиваем партер, если удастся в него перейти;
Часто меняем темп;
Чаще атакуем – не обязательно в полную силу, сойдут и обманки, и одиночные удары, лишь бы они постоянно держали соперника в напряжении, и заставляли двигаться.

У соперника были известны какие-то травмы

Не очень этичная тактика, но в профессиональном спорте победа важнее морали.

Правило простое: бьем туда, где у соперника уже была травма, или где у него просто есть слабина. Вывих, перелом, большое количество нокаутов от ударов в голову или просто слабый мышечный корсет – нам все сгодится.

Подведем итог

Кроме отработки ударов, приемов и защиты надо еще и уметь правильно использовать физические особенности соперника. Поэтому профессиональные бойцы всегда готовятся к конкретному противнику, выбирая спарринг-партнеров не только с похожей техникой, но и ростом-весом.